J-25 avant ma petite course locale de fin d’année, je vais pouvoir appliquer les conseils prodigués la semaine précédente pour m’améliorer et atteindre mes objectifs. Au programme de la semaine, 3 séances sur le papier : VMA longue : 5×4′ allure course, récupération 2′ VMA courte 12x200m + récupération 35″ Sortie longue : footing libre …
Entrainement semaine #47 : Prise de température
La neige et le froid sont bien présent ! la motivation un peu moins ! C’est dur dur d’enfiler les baskets d’aller faire quelques kilomètres le matin avant le boulot ou le soir en rentrant. Cette semaine, j’ai fais qu’une petite sortie repérage dans le parcours sportif en bas de chez moi. J’ai trouvé ce coin, …
Exporter vos données gps vers Nike+
Bonjour à tous ! La semaine dernière, j’ai lu sur Twitter que des runners cherchaient un moyen d’exporter les données Garmin vers la plateforme Nike+. Nike+ n’étant pas une plateforme très modulable mais beaucoup plus sociale que Garmin Connect, il faut ruser pour pouvoir importer les données. Pour cela, il existe un petit outils simple …
Entrainement semaine #45&46 : winter is coming
Bonjour à tous, j’ai pris un peu de retard dans la publication des articles avec l’actualité des deux dernières semaines (marier son meilleur pote et être son témoin c’est pas une mince à faire !) Mon activité sportive pure se résume en une seule sortie le Dimanche 10 novembre entre deux averses. Sortie agréable, mais …
La Calad’run, Corrida Pédestre de Villefranche le 20 décembre
Quoi de mieux qu’une petite corrida pour finir l’année en beauté ? L’Entente Athlétique de Villefranche et la Ville de Villefranche sur Saône organisent le 20 Décembre 2013 une corrida nocturne urbaine pour finir l’année en beauté. 3 courses sont proposées pour que toute la familles en profite : Courses des petits (Eveil / pous) …
Entrainement semaine #44 : Back in the business
C’est le retour des sensations, du petit truc qui te fait sentir bien après une sortie, des courbatures le lendemain matin au réveil. Que c’est bon! Le début la semaine c’est la routine : metro-boulot-dodo. Je profite donc du week-end de 3 jours pour sortir 3 fois (enfin deux fois et demi..) Vendredi 1/11 La première …
Test : Ultra raptor by La sportiva
Julien a testé pour LeRunnerGeek les chaussures de trail Ultra Raptor de la marque La Sportiva La Sportiva ? On connaît surtout La Sportiva pour ses chaussures de Grande Randonnée Alpine et d’alpinisme. Comme toutes les marques outdoor, elle profite de l’engouement des pratiquants pour le Trail running : plusieurs modèles ont rapidement fait leur …
Entrainement semaine #43
Les jours passent et la motivation commence à revenir. Mes baskets crient famine de bitume et chemins ! La semaine est extrêmement chargée et me laisse peu de temps pour aller fouler les chemins des Dombes. Motivé par les encouragements portés à ludirun pour Marseille-Cassis dimanche, je me décide à sortir. C’est parti pour une session de …
Présentation de Julien, un trailer Lyonnais
Je partage ma passion de la course à pied avec un ami, traileur qui a accepté de participer au blog en publiant quelques tests. Découvrez un peu plus le personnage dans cette petite interview Qui es-tu ? Je m’appelle Julien et je suis consultant digital spécialisé en expérience utilisateur. Je m’oriente vers les quantified self …
Lyon Urban Trail by night : 1ère édition le 8 novembre 2014
Modification de la date ! Le LUT by Night aura lieu le samedi 8 novembre! Courir la nuit avec une vue imprenable sur Lyon, vous en rêvez ? C’est maintenant possible avec le Lyon Urban Trail by night. Cette course aura lieu le 20 septembre 2014 avec au programme deux distances : 13 km …