Dans un monde où la technologie transforme notre quotidien, pourquoi ne pas l’utiliser pour préparer mon premier trail de l’année ? Aujourd’hui, je vais préparer un trail de 17 kilomètres avec 350 mètres de dénivelé positif en utilisant essentiellement un tapis de course. Une approche qui pourrait sembler contre-intuitive, mais qui offre des avantages intéressants. …
Blog
Chronique d’un trailer en panne sèche : L’année 2024 vue des sentiers (ou du canapé)
Ah, 2024 ! Cette année qui devait être celle de tous les records, de toutes les victoires, de tous les sommets conquis… Enfin, c’est ce que disait mon plan d’entraînement minutieusement préparé le 1er janvier, confortablement installé dans mon canapé, une part de galette des rois à la main. Les grandes ambitions du début d’année …
Pratiquer le Jeffing : Objectifs, Conseils et Avantages
Qu’est-ce que le jeffing ? Le jeffing est une technique d’entraînement qui consiste à alterner des phases de course et de marche. Inventée par l’athlète américain Jeff Galloway, cette méthode permet à chacun, quel que soit son niveau, de pratiquer la course à pied tout en respectant son corps. Les bienfaits du jeffing Comment pratiquer …
Mon suivi running 2024
Voici le récapitulatif de mes séances Running pour l’année 2024
#DefiALaConS03 – Programme Gainage
Ceux qui me suivent sur Twitter, se rappellent surement du #DefiALaConS01 et S02 que j’avais lancé pendant le confinement afin de créer un groupe d’entraide et de motivation. Mon objectif était de créer une team sport pour s’encourager, se dépasser tout en gardant une grande part d’humour. Dans le même objectif, j’ai décidé de commencer …
Sortie préparation SainteLyon
Aujourd’hui, je voulais vous faire partager une sortie effectuée lors de ma préparation « allégée » de ma troisième Sainte Lyon. Après un départ de Chabanière, je suis parti en direction du Lac de la Madone à Mornant. Toujours un plaisir pour les yeux, un peu moins pour les cuisses… Pour terminer cette sortie, j’ai fait deux …
Mon équipement pour la Sainté-Lyon 2017
Nous voilà à quelques jours de la Sainté-Lyon, la grande, la vraie avec ces 72 KM de montées, descente, boue, neige et comme mon entrainement n’a pas été au top suite à mon aponévrose. Je vais donc devoir tout miser sur mon équipement pour espérer faire cette classique dans de bonnes conditions. Chaussures Même si …
Lut By Night, Coaching At Home t’offre un entrainement et un dossard
Bonjour à tous Afin d’appréhender mieux mes courses et mes entraînements, j’ai décidé cette année de m’inscrire chez Coaching At Home afin d’avoir un entraînement hebdomadaire par un coach pro afin de gagner en qualité de course. Quelques mots sur Coaching At Home Coachingathome est un réseau de coachs sportifs à domicile diplômés d’état intervenant …
Mon premier triathlon
Le week-end dernier, j’ai participé à mon premier triathlon, il ne s’agit pas du tri de chantilly, de l’ironman de Nice ou encore moins celui d’Hawaï mais du Triat’Rhone. Si vous me suivez sur le blog ou les réseaux sociaux, vous avez pu constater que je suis beaucoup moins actif depuis ce début d’année. Deux …
Trail des Coursières 2017 : La cour des presque grands…
L’idée d’écrire mon premier compte rendu de course pour le site du RunnerGeek est apparu ce lundi matin, en me voyant boiter en allant prendre le Tram. J’ai déjà à mon actif de (enfin presque) grand coureur une Sainté Lyon et ces 72 km fait en décembre 2016. Cette année, je me suis déjà amusé …