Dans un monde où la technologie transforme notre quotidien, pourquoi ne pas l’utiliser pour préparer mon premier trail de l’année ? Aujourd’hui, je vais préparer un trail de 17 kilomètres avec 350 mètres de dénivelé positif en utilisant essentiellement un tapis de course. Une approche qui pourrait sembler contre-intuitive, mais qui offre des avantages intéressants. …
L’importance des rouleaux et les pistolets de massage pour les coureurs
Que vous soyez un coureur amateur ou un marathonien chevronné, la récupération joue un rôle essentiel dans vos performances et votre bien-être. Parmi les outils qui ont révolutionné le domaine de la récupération musculaire, les rouleaux d’automassage et les pistolets de massage occupent une place de choix. Ces deux dispositifs, bien que différents dans leur …
Petzl Swift RL : Retour d’expérience après 2 ans d’utilisation
Après deux années d’utilisation intensive de la Petzl Swift RL, il est temps de partager mon retour d’expérience sur cette frontale qui ne me quitte plus. Spécifications techniques détaillées Éclairage et performances Batterie et autonomie Caractéristiques physiques Connectique et compatibilité Une autonomie qui tient ses promesses L’un des points forts majeurs de la Swift RL …
En route vers 2025 : Une nouvelle année de défis sportifs !
Bonjour à tous, Une nouvelle page se tourne et 2025 s’ouvre devant nous comme un sentier inexploré. J’espère que cette année vous apportera santé, accomplissement et de belles foulées sur les chemins de campagne. Pour ma part, comme évoqué dans mon article précédent, j’ai vécu une année sportive délicate néanmoins j’ai déjà les yeux rivés …
Chronique d’un trailer en panne sèche : L’année 2024 vue des sentiers (ou du canapé)
Ah, 2024 ! Cette année qui devait être celle de tous les records, de toutes les victoires, de tous les sommets conquis… Enfin, c’est ce que disait mon plan d’entraînement minutieusement préparé le 1er janvier, confortablement installé dans mon canapé, une part de galette des rois à la main. Les grandes ambitions du début d’année …
Favoris de l’UTMB 2024 : un duel au sommet
L’Ultra-Trail du Mont-Blanc 2024 s’annonce comme une édition particulièrement palpitante. En l’absence de certaines figures emblématiques du trail, de nouveaux prétendants au titre se sont distingués. Chez les hommes, la concurrence est féroce Chez les femmes, un plateau relevé Si les noms des favorites sont moins connus du grand public, la compétition s’annonce tout aussi …
Pratiquer le Jeffing : Objectifs, Conseils et Avantages
Qu’est-ce que le jeffing ? Le jeffing est une technique d’entraînement qui consiste à alterner des phases de course et de marche. Inventée par l’athlète américain Jeff Galloway, cette méthode permet à chacun, quel que soit son niveau, de pratiquer la course à pied tout en respectant son corps. Les bienfaits du jeffing Comment pratiquer …
Nature Trail Film Festival – Saison 4
Ce mardi 19 mars 2024 a eu lieu la saison 4 du Nature Trail Film Festival au CGR de Brignais. Apres la saison 3 que j’ai particulièrement apprécié ( article ICI), j’attendais avec impatience cette projection. Programme 2024 L’ENVOL – Blandine L’hirondel FRANCE – 26 min 30 – Version Française Réalisé par Romain Saubion Après …
François D’Haene – Le Chemin du Retour
N’hésitez pas à regarder le documentaire de 40 minutes réalisé par Nicolas Favre et produit par Uptrack. Il raconte l’histoire du retour de François D’Haene sur les sentiers après une série de blessures en 2022. Le film commence par la Diagonale des Fous 2022, que François D’Haene est contraint d’abandonner en raison d’une fracture de …
Mon suivi running 2024
Voici le récapitulatif de mes séances Running pour l’année 2024