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Passé le cap des 40 ans, de nombreux coureurs prennent conscience que leur corps ne répond plus tout à fait comme avant. Si la passion et l’envie de performer demeurent intactes, la récupération se fait plus lente, les douleurs apparaissent plus vite, et l’équilibre entre effort et repos devient crucial.Mais bonne nouvelle : avec une …
Dimanche 5 octobre, le réveil sonne à 6 h. Pas besoin de plusieurs alarmes, je suis déjà debout, en forme, prêt à vivre cette journée tant attendue. Petit-déjeuner classique, les rituels sont en place. Et puis, le premier grain de sable : au moment d’enfiler mes baskets, je découvre un trou dans l’une d’elles. Pas …
Dans un monde où la technologie transforme notre quotidien, pourquoi ne pas l’utiliser pour préparer mon premier trail de l’année ? Aujourd’hui, je vais préparer un trail de 17 kilomètres avec 350 mètres de dénivelé positif en utilisant essentiellement un tapis de course. Une approche qui pourrait sembler contre-intuitive, mais qui offre des avantages intéressants. …
L’Ultra-Trail du Mont-Blanc 2024 s’annonce comme une édition particulièrement palpitante. En l’absence de certaines figures emblématiques du trail, de nouveaux prétendants au titre se sont distingués. Chez les hommes, la concurrence est féroce Chez les femmes, un plateau relevé Si les noms des favorites sont moins connus du grand public, la compétition s’annonce tout aussi …
Pour commencer, si vous voulez préparer un plan Running, il y a plusieurs facteurs à considérer pour le faire de manière efficace et en toute sécurité afin d’éviter les blessures et la perte de motivation. Voici les étapes à suivre : Bien évidemment, Il est important de consulter un médecin avant de commencer tout …
À un peu moins d’une semaine de la Sainte Lyon, j’ai encore beaucoup de souvenirs de ma première en 2017. Mais ce que je retiens le plus, c’est cette rencontre faite à Soucieu, lors du ravitaillement. Cela faisait déjà bien 2h, que je n’arrivais pas à avancer, une chute m’avait endolori la jambe droite. Je …
Depuis cette année, je suis inscrit au groupe de runner de Taluyers (69) via le site www.talurun.fr L’organisation annonce la deuxième édition du TDCL pour le dimanche 29 janvier 2023 !! Les inscriptions sont officiellement ouvertes : https://talurun.fr/inscription-course/sinscrire/ 3 parcours : – Prendre un peu de hauteur : 20 km – 500m de dénivelé / Départ …
Pourquoi ne pas se lancer aujourd’hui dans un défi de 100 jours qui induira un vrai travail de fond, de la constance et qui boostera vos performances ?Conscients que le temps vous manque et que l’envie de courir est souvent plus forte que celle de faire des exercices, les auteurs de ce challenge ont conçu …
Toujours en phase de reprise progressive du Running, j’ai décidé d’organiser une sortie longue proche de chez moi. Plusieurs objectifs : J’ai terminé ma sortie en un peu plus de 5h, le plaisir etait présent par moment mais ma condition physique est encore trop mauvaise mais le mental est là.
Dimanche 7 octobre, relève le défi et rejoint plus de 20 000 coureurs ! Toolstation vous offre votre dossard via LeRunnerGeek 10 Km, semi-marathon ou marathon, choisissez votre course et venez découvrir l’une des plus belles villes de France. Comment gagner le dossard ? Rends toi sur la page Facebook du RunnerGeek A bientôt