Pourquoi ne pas se lancer aujourd’hui dans un défi de 100 jours qui induira un vrai travail de fond, de la constance et qui boostera vos performances ?Conscients que le temps vous manque et que l’envie de courir est souvent plus forte que celle de faire des exercices, les auteurs de ce challenge ont conçu un programme renfo trail facile et complet ? Des séances quotidiennes de 15 mn seulement : du sur-mesure pour les coureurs !Ce programme est présenté jour par jour avec des photographies, des conseils et astuces et des plans B pour les moins aguerris. Chaque séance a été créée, testée puis remaniée par les entraîneurs eux-mêmes. Les athlètes de Fartleck coaching ont bénéficié de ces séances et le challenge a été éprouvé par des traileurs de tous niveaux. Les retours sont très positifs !
Ce sont avec ces mots que Turbulences Presse nous vante ce nouveau livre sur le renforcement musculaire que je ne peux que vous conseiller.
J’en profite également, avant de partir faire ma séance de 15 minutes, remercier Diego Alarcon, co-auteur de ce livre, qui a été mon coach pendant quelques années.
