Perdre du poids quand on court régulièrement… c’est un peu le grand paradoxe. On s’entraîne, on sue, on aligne les kilomètres… et parfois l’aiguille de la balance bouge à peine.C’est exactement pour ç...
La canicule qui s’abat sur Lyon cette semaine rend chaque sortie running ou trail plus difficile et risquée. Avec des températures dépassant les 35 °C l’après-midi, courir demande une adaptation pour ...
Fondée en 2007 en Allemagne, la marque BLACKROLL s’est donné pour mission de rendre l’automassage accessible à tous. Aujourd’hui, elle se présente comme une véritable « Healthstyle Company », en propo...
Qu’est-ce que le jeffing ? Le jeffing est une technique d’entraînement qui consiste à alterner des phases de course et de marche. Inventée par l’athlète américain Jeff Galloway, cett...
Pour l’avoir déjà fait en 2013, je voulais vous proposer un programme pour vous remettre en forme. Il a été élaboré par Shaun T, entraineur personnel américain. Il m’a permis de perdre 17 ...
Une fois n’est pas coutume, je vais vous reparler de mon groupe de Coaching que je côtoie depuis maintenant 3 ans. La structure qui m’accompagne est Coaching at home qui propose des séances individuel...
Bonjour à tous Afin d’appréhender mieux mes courses et mes entraînements, j’ai décidé cette année de m’inscrire chez Coaching At Home afin d’avoir un entraînement hebdomadaire par un coach pro afin de...
L’année 2015 s’achève, il est temps de revenir sur ce dernier semestre riche en émotions et de commencer à penser à 2016. Sur le bilan de cette fin d’année, je vais très bref car j&r...
Ça faisait un moment que je n’avais pas publié un article personnel sur le blog. Je voulais me confier un peu à vous en revenant sur le premier semestre 2015. Si vous me suivez, vous avez pu con...
C’est pas vraiment le mois de référence au niveau des entraînements. Entre la vie pro, la grève SNCF (qui m’a bouffé 2h supplémentaire pendant 10 jours- #happy) et la vie perso, j’ai...