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Perdre du poids quand on court régulièrement… c’est un peu le grand paradoxe. On s’entraîne, on sue, on aligne les kilomètres… et parfois l’aiguille de la balance bouge à peine.C’est exactement pour ça que j’ai voulu me plonger dans le livre Spécial perte de poids – Runner’s World, écrit par Jennifer Van Allen et Pamela …
Le 1er novembre, j’ai participé au Lyon Urban Trail, sur le format 30 km. Une course exigeante mais magique, au cœur de la ville lumière, parfaite pour tester les jambes avant la SainteLyon. Départ dans le premier sas Le départ s’est fait dans une ambiance électrique. J’étais dans le premier sas, bien décidé à imprimer …
Dimanche 5 octobre, le réveil sonne à 6 h. Pas besoin de plusieurs alarmes, je suis déjà debout, en forme, prêt à vivre cette journée tant attendue. Petit-déjeuner classique, les rituels sont en place. Et puis, le premier grain de sable : au moment d’enfiler mes baskets, je découvre un trou dans l’une d’elles. Pas …
La canicule qui s’abat sur Lyon cette semaine rend chaque sortie running ou trail plus difficile et risquée. Avec des températures dépassant les 35 °C l’après-midi, courir demande une adaptation pour éviter les coups de chaleur et préserver ses performances. Voici tous les conseils pour continuer à s’entraîner en toute sécurité. Courir aux bons moments …
Dans un monde où la technologie transforme notre quotidien, pourquoi ne pas l’utiliser pour préparer mon premier trail de l’année ? Aujourd’hui, je vais préparer un trail de 17 kilomètres avec 350 mètres de dénivelé positif en utilisant essentiellement un tapis de course. Une approche qui pourrait sembler contre-intuitive, mais qui offre des avantages intéressants. …
Qu’est-ce que le jeffing ? Le jeffing est une technique d’entraînement qui consiste à alterner des phases de course et de marche. Inventée par l’athlète américain Jeff Galloway, cette méthode permet à chacun, quel que soit son niveau, de pratiquer la course à pied tout en respectant son corps. Les bienfaits du jeffing Comment pratiquer …
Le 18 mai 2024, je m’élancerai sur la ligne de départ du Trail des Coursières, une course magnifique de 50 km dans les paysages sublimes de ma région. Aujourd’hui, 26 février 2024, marque le début officiel de ma préparation pour cet événement tant attendu. C’est avec un mélange d’excitation et d’appréhension que j’entame ce long …
Pour commencer, si vous voulez préparer un plan Running, il y a plusieurs facteurs à considérer pour le faire de manière efficace et en toute sécurité afin d’éviter les blessures et la perte de motivation. Voici les étapes à suivre : Bien évidemment, Il est important de consulter un médecin avant de commencer tout …
Etant déjà équipé en chaussettes BV Sport, que j’utilise lors de mes runs d’hiver dont la SainteLyon. Je profite de la sortie de la gamme Nutrisock pour mettre en avant une marque Française basée dans la Loire, à quelques kilomètres de chez moi. BV Sport est une société spécialisée dans la conception, la production et …
À un peu moins d’une semaine de la Sainte Lyon, j’ai encore beaucoup de souvenirs de ma première en 2017. Mais ce que je retiens le plus, c’est cette rencontre faite à Soucieu, lors du ravitaillement. Cela faisait déjà bien 2h, que je n’arrivais pas à avancer, une chute m’avait endolori la jambe droite. Je …