Le Blog Amateur présent depuis plus de 10 ans
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Qu’est-ce que le jeffing ? Le jeffing est une technique d’entraînement qui consiste à alterner des phases de course et de marche. Inventée par l’athlète américain Jeff Galloway, cette méthode permet à chacun, quel que soit son niveau, de pratiquer la course à pied tout en respectant son corps. Les bienfaits du jeffing Comment pratiquer …
Voici le récapitulatif de mes séances Running pour l’année 2024
Ceux qui me suivent sur Twitter, se rappellent surement du #DefiALaConS01 et S02 que j’avais lancé pendant le confinement afin de créer un groupe d’entraide et de motivation. Mon objectif était de créer une team sport pour s’encourager, se dépasser tout en gardant une grande part d’humour. Dans le même objectif, j’ai décidé de commencer …
Aujourd’hui, je voulais vous faire partager une sortie effectuée lors de ma préparation « allégée » de ma troisième Sainte Lyon. Après un départ de Chabanière, je suis parti en direction du Lac de la Madone à Mornant. Toujours un plaisir pour les yeux, un peu moins pour les cuisses… Pour terminer cette sortie, j’ai fait deux …
Nous voilà à quelques jours de la Sainté-Lyon, la grande, la vraie avec ces 72 KM de montées, descente, boue, neige et comme mon entrainement n’a pas été au top suite à mon aponévrose. Je vais donc devoir tout miser sur mon équipement pour espérer faire cette classique dans de bonnes conditions. Chaussures Même si …
Bonjour à tous Afin d’appréhender mieux mes courses et mes entraînements, j’ai décidé cette année de m’inscrire chez Coaching At Home afin d’avoir un entraînement hebdomadaire par un coach pro afin de gagner en qualité de course. Quelques mots sur Coaching At Home Coachingathome est un réseau de coachs sportifs à domicile diplômés d’état intervenant …
Le week-end dernier, j’ai participé à mon premier triathlon, il ne s’agit pas du tri de chantilly, de l’ironman de Nice ou encore moins celui d’Hawaï mais du Triat’Rhone. Si vous me suivez sur le blog ou les réseaux sociaux, vous avez pu constater que je suis beaucoup moins actif depuis ce début d’année. Deux …
L’idée d’écrire mon premier compte rendu de course pour le site du RunnerGeek est apparu ce lundi matin, en me voyant boiter en allant prendre le Tram. J’ai déjà à mon actif de (enfin presque) grand coureur une Sainté Lyon et ces 72 km fait en décembre 2016. Cette année, je me suis déjà amusé …
Bonjour à tous, Si vous avez lu ma présentation (vous pouvez la retrouver ici), vous savez que je me bats depuis de nombreuses années pour perdre du poids. J’en suis déjà à 60 de perdu et le combat continue. Pour cela, j’ai demandé à Garmin et a Withings de me prêter un modèle de leur …
Pour commencer le test comparatif de ces deux appareils, un petit rappel sur l’électrostimulation est nécessaire. Il s’agit d’une impulsion électrique variable transmise aux différents muscles à l’aide de deux ou plusieurs électrodes. L’impulsion provoque la contraction des muscles sans l’intervention de notre système nerveux. Cela reste sans danger mais totalement déconseillées aux personnes porteurs …