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Voici quelques conseils sur l’optimisation de vos apports en protéines pour préparer un marathon. Quantités, timing, sources et tendances nutritionnelles pour améliorer votre endurance, votre récupération et vos performances le jour J. Pourquoi les protéines sont essentielles pour un marathonien Les protéines ne servent pas uniquement à la musculation : elles sont indispensables pour réparer …
LUT 2025 : 25 kilomètres de sueur, de marches… et de bonheur (avec une mousse à la fin) Dimanche 30 mars 2025, 8h12 du matin. Pendant que certains savouraient leur deuxième café sous la couette, moi j’étais quelque part entre Fourvière et l’envie de faire demi-tour. C’était jour de Lyon Urban Trail, version 25 km, …
Déjà le 3ieme festival pour moi avec cette saison 5 du Nature Trail Film Festival au CGR de Brignais (69 – Rhone). Voici le programme de cette année. LE RÊVE AMERICAIN – Ludovic Pommeret France – 40 min – Version française Un film de Matthieu Couet et Edouard Gohin À près de 50 ans, Ludovic Pommeret, …
Fondée en 2007 en Allemagne, la marque BLACKROLL s’est donné pour mission de rendre l’automassage accessible à tous. Aujourd’hui, elle se présente comme une véritable « Healthstyle Company », en proposant des produits simples, intuitifs et pensés pour s’intégrer facilement à chaque style de vie. Le tout, avec l’appui de professionnels du sport et de …
Fondée en 1996, MX3 est une marque française spécialisée dans la nutrition sportive et les repas lyophilisés. Depuis plus de 25 ans, elle accompagne les athlètes avec des plans nutritionnels adaptés à la pratique et à l’intensité de l’effort. Gamme de produits de nutrition sportive : Avant l’effort : Pour préparer l’organisme et accumuler de …
Récemment, le coureur d’ultra-trail Mathieu Blanchard a marqué les esprits en terminant le redoutable Yukon Arctic Ultra, une course extrême dans des conditions polaires. Son exploit met en lumière l’importance de bien se préparer et de s’adapter aux températures glaciales pour optimiser ses performances tout en évitant les risques liés au froid. Courir l’hiver n’est …
Référence : 32EE7002M-62 En tant que passionné de running et amateur de matériel performant, je vous propose aujourd’hui une analyse complète de la Mizuno Micro Jacket M. Cette veste, conçue pour les coureurs exigeants, promet de combiner protection, confort et légèreté. Est-elle à la hauteur de ses ambitions ? Voici mon avis ! Design et …
Dans un monde où la technologie transforme notre quotidien, pourquoi ne pas l’utiliser pour préparer mon premier trail de l’année ? Aujourd’hui, je vais préparer un trail de 17 kilomètres avec 350 mètres de dénivelé positif en utilisant essentiellement un tapis de course. Une approche qui pourrait sembler contre-intuitive, mais qui offre des avantages intéressants. …
Après deux années d’utilisation intensive de la Petzl Swift RL, il est temps de partager mon retour d’expérience sur cette frontale qui ne me quitte plus. Spécifications techniques détaillées Éclairage et performances Batterie et autonomie Caractéristiques physiques Connectique et compatibilité Une autonomie qui tient ses promesses L’un des points forts majeurs de la Swift RL …
Bonjour à tous, Une nouvelle page se tourne et 2025 s’ouvre devant nous comme un sentier inexploré. J’espère que cette année vous apportera santé, accomplissement et de belles foulées sur les chemins de campagne. Pour ma part, comme évoqué dans mon article précédent, j’ai vécu une année sportive délicate néanmoins j’ai déjà les yeux rivés …