{"id":6644,"date":"2022-06-12T22:19:00","date_gmt":"2022-06-12T21:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/?p=6644"},"modified":"2024-02-29T09:28:04","modified_gmt":"2024-02-29T08:28:04","slug":"fitrun-challenge-100-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/2022\/06\/12\/fitrun-challenge-100-jours\/","title":{"rendered":"FitRun Challenge – 100 jours"},"content":{"rendered":"\n

Pourquoi ne pas se lancer aujourd\u2019hui dans un d\u00e9fi de 100 jours qui induira un vrai travail de fond, de la constance et qui boostera vos performances ?Conscients que le temps vous manque et que l\u2019envie de courir est souvent plus forte que celle de faire des exercices, les auteurs de ce challenge ont con\u00e7u un programme renfo trail facile et complet ? Des s\u00e9ances quotidiennes de 15 mn seulement : du sur-mesure pour les coureurs !Ce programme est pr\u00e9sent\u00e9 jour par jour avec des photographies, des conseils et astuces et des plans B pour les moins aguerris. Chaque s\u00e9ance a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e, test\u00e9e puis remani\u00e9e par les entra\u00eeneurs eux-m\u00eames. Les athl\u00e8tes de Fartleck coaching ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de ces s\u00e9ances et le challenge a \u00e9t\u00e9 \u00e9prouv\u00e9 par des traileurs de tous niveaux. Les retours sont tr\u00e8s positifs !<\/p>\n\n\n\n

Ce sont avec ces mots que Turbulences Presse nous vante ce nouveau livre sur le renforcement musculaire que je ne peux que vous conseiller.<\/p>\n\n\n\n

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J’en profite \u00e9galement, avant de partir faire ma s\u00e9ance de 15 minutes, remercier Diego Alarcon, co-auteur de ce livre, qui a \u00e9t\u00e9 mon coach pendant quelques ann\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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