{"id":647,"date":"2014-02-28T18:05:54","date_gmt":"2014-02-28T17:05:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/?p=647"},"modified":"2024-02-15T11:06:34","modified_gmt":"2024-02-15T10:06:34","slug":"entrainement-fevrier-2014-quand-la-grippe-sen-mele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/2014\/02\/28\/entrainement-fevrier-2014-quand-la-grippe-sen-mele\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement f\u00e9vrier 2014 : Quand la grippe s&rsquo;en m\u00eale"},"content":{"rendered":"<p>F\u00e9vrier aurait d\u00fb \u00eatre un mois de travail intense pour pr\u00e9parer le <a title=\"Int\u00e9gration de la TomTomTeam#4 : Direction Paris\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/integration-de-la-tomtomteam4-direction-paris\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Semi de Paris<\/a> du 2 mars. La r\u00e9alit\u00e9 en est tout autre. Entre le boulot les week-ends et les petits soucis de grippe &amp; Cie, les entra\u00eenements se sont fait plut\u00f4t rare. Jugez-en par vous-m\u00eame avec ce beau tableau r\u00e9capitulatif.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/stats-f\u00e9vrier.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-648\" alt=\"stats_f\u00e9vrier2014-lerunnergeek\" src=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/stats-f\u00e9vrier.jpg\" width=\"478\" height=\"315\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le seul point positif a \u00e9t\u00e9 la d\u00e9couverte du Trail lors de la reconnaissance du trail des cabornis avec Julien et l&rsquo;<a href=\"http:\/\/dontshootherunner.wordpress.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lyloAz<\/a> (par ici pour lire le CR de la reco du <a title=\"Reco du trail des Cabornis by Ju\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/reco-du-trail-des-cabornis-by-ju\/\">10km du trail des cabornis<\/a>).<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/connect.garmin.com:80\/activity\/embed\/449083911\" height=\"548\" width=\"465\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Je m&rsquo;\u00e9tendrais plus longuement dans un nouvel article sur cette d\u00e9couverte \u00a0qui m\u2019appara\u00eet \u00eatre comme une r\u00e9v\u00e9lation. Je pense s\u00e9rieusement que ma fa\u00e7on de courir va changer et s&rsquo;orienter vers la course nature. A voir lors des prochaines sorties.<\/p>\n<figure id=\"attachment_651\" aria-describedby=\"caption-attachment-651\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/2014-02-22-12.20.33.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-651\" alt=\"Le trail, c'est cool !\" src=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/2014-02-22-12.20.33-225x300.jpg\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-651\" class=\"wp-caption-text\">Le trail, c&rsquo;est cool !<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Apr\u00e8s ce mois tr\u00e8s moyen, que dois-je esp\u00e9rer pour Mars ?<\/h3>\n<p>Mars commence tr\u00e8s vite avec le <a title=\"Int\u00e9gration de la TomTomTeam#4 : Direction Paris\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/integration-de-la-tomtomteam4-direction-paris\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Semi de Paris<\/a>, Dimanche 2 mars o\u00f9 j&rsquo;ai pour \u00ab\u00a0objectif\u00a0\u00bb de battre mon temps du <a title=\"CR \u2013 Semi Marathon du RunInLyon 2013\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/cr-semi-marathon-du-runinlyon-2013\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">semi du RunInLyon<\/a>\u00a0et pourquoi par me rapprocher des 2h (voir moins si je suis port\u00e9 par mes co\u00e9quipiers).<br \/>\nEnsuite, j&rsquo;ai un choix \u00e0 faire le 23 mars entre<a title=\"La course du bord de Sa\u00f4ne- Saint Bernard (01) \u2013 23 Mars 2014\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/la-course-du-bord-de-saone-saint-bernard-01-23-mars-2014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> la course des bords de Sa\u00f4ne<\/a> \u00e0 Saint Bernard (running) et <a title=\"La TCN \u2013 Trail en plein Beaujolais \u2013 23 Mars 2014\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/la-tcn-trail-en-plein-beaujolais-23-mars-2014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la TCN \u00e0 Theiz\u00e9<\/a>\u00a0(trail).<\/p>\n<p>Au niveau entrainement, je vais profiter des journ\u00e9es qui se rallongent pour sortir plus facilement le matin et le soir apr\u00e8s le travail et pr\u00e9parer au mieux le gros \u00e9v\u00e9nement d&rsquo;Avril : Les<a title=\"Lyon Urban Trail \u2013 La 7\u00e8me \u00e9dition le 13 avril 2014\" href=\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/lyon-urban-trail-7eme-edition-13-avril-2014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> 23km du Lyon Urban Trail<\/a> et ses fameuses marches.<\/p>\n<p>A bient\u00f4t<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00e9vrier aurait d\u00fb \u00eatre un mois de travail intense pour pr\u00e9parer le Semi de Paris du 2 mars. La r\u00e9alit\u00e9 en est tout autre. Entre le boulot les week-ends et les petits soucis de grippe &amp; Cie, les entra\u00eenements se sont fait plut\u00f4t rare. Jugez-en par vous-m\u00eame avec ce beau tableau r\u00e9capitulatif. &nbsp; Le seul<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,6],"tags":[112,163,322,345,397],"class_list":["post-647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-entrainements","tag-courses-2","tag-garmin-connect","tag-repos","tag-semi-marathon","tag-trail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7840,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions\/7840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}