La plus d\u00e9velopp\u00e9e des applications permettant d\u2019entra\u00eener son mental a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9e sp\u00e9cialement pour les athl\u00e8tes, et s\u2019appelle tout simplement\u00a0MentalApp<\/a>. Cette application, utilisable sur toutes les plateformes mobiles, a pour objectif d\u2019aider \u00e0 renforcer sa force mentale en apprenant aux athl\u00e8tes comment am\u00e9liorer leurs comportement face au stress, \u00e0 la peur, aux frustrations et \u00e0 la perte de motivation. Pour cela, MentalApp propose de courtes vid\u00e9os de type tutoriel pour enseigner les bases des comp\u00e9tences mentales, des rappels automatiques, des d\u00e9fis, des r\u00e9compenses et un tableau personnalis\u00e9 pour suivre ses progr\u00e8s dans chacune des 15 cat\u00e9gories que regroupe l\u2019application. Le but est donc de s\u2019am\u00e9liorer dans ces 15 comp\u00e9tences, et voir son \u00e9volution et ses progr\u00e8s dans celles-ci au fil du temps. MentalApp peut aussi \u00eatre utilis\u00e9e par les coaches pour \u00e9valuer les progr\u00e8s de leurs \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n Mais il existe aussi des applis moins conventionnelles mais aussi efficaces pour travailler sur un point plus pr\u00e9cis. Par exemple, l\u2019application Pause<\/a> a pour but de faire diminuer le stress de son utilisateur en quelques minutes, ce qui peut se r\u00e9v\u00e9ler pratique avant le d\u00e9but d\u2019une course ou d\u2019une comp\u00e9tition. Plus pointu, Coach.me est une appli<\/a> permettant de cr\u00e9er son propre plan d\u2019entra\u00eenement, ou m\u00eame d\u2019engager un coach priv\u00e9 pour 15 dollars, et de partager ensuite ses progr\u00e8s avec le reste de la communaut\u00e9 connect\u00e9e \u00e0 la m\u00eame appli. Pour travailler sa r\u00e9gularit\u00e9 et sa motivation, l\u2019application Habit List se r\u00e9v\u00e8le un outil pr\u00e9cieux pour vous rappeler les objectifs que vous vous \u00eates fix\u00e9s et vous aider \u00e0 les atteindre.<\/p>\n Il n\u2019y a pas que les applications qui permettent de travailler son mental. Des activit\u00e9s plus sociales sont aussi parfaites pour entra\u00eener son cerveau \u00e0 rester endurant et concentr\u00e9 durant de longues heures d\u2019effort. La premi\u00e8re de celles-ci est certainement le poker, dont les parties et les tournois peuvent parfois s\u2019\u00e9tirer sur des journ\u00e9es enti\u00e8res, ce qui est parfait pour faire travailler son mental \u00e0 \u00eatre r\u00e9sistant. Avant de vous lancer dans les casinos, pratiquer sur internet est un tr\u00e8s bon moyen de s\u2019y mettre. J’ai d’ailleurs passer pas mal de temps sur le site\u00a0PokerStars<\/a>. C’est l’un des plus populaires, qui a l\u2019avantage de proposer un nombre quasi-illimit\u00e9 de tables, ce qui vous assure de toujours trouver une partie ouverte, aussi bien en argent r\u00e9el que fictif.<\/p>\n L\u2019autre activit\u00e9 du m\u00eame genre pour faire progresser vos comp\u00e9tences mentales sont les \u00e9checs. Entre l\u2019effort de planification, la n\u00e9cessit\u00e9 de suivre sa strat\u00e9gie m\u00eame quand l\u2019adversit\u00e9 se d\u00e9bat, mais aussi le fait de savoir s\u2019adapter en fonction de changements impr\u00e9vus, une partie d\u2019\u00e9checs s\u2019apparente bien souvent \u00e0 une course d\u2019endurance. Il existe de nombreux sites en ligne proposant de jouer gratuitement aux \u00e9checs contre des joueurs du monde entier ou contre un ordinateur, vous pouvez choisir celui d\u2019Europe-Echecs<\/a>\u00a0avec assurance pour trouver un adversaire \u00e0 votre taille.<\/p>\n En r\u00e9sum\u00e9, si entra\u00eener son corps est \u00e9videment primordial pour atteindre ses objectifs de runner, ceux-ci resteront toujours hors de port\u00e9e si vous n\u2019entra\u00eenez pas aussi votre mental \u00e0 supporter votre corps, et il existe de nombreuses mani\u00e8res ludiques pour le faire.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il est souvent le point faible de nombreux coureurs, et il est pourtant celui sur lequel on passe le moins de temps \u00e0 essayer de s\u2019entra\u00eener ou de se perfectionner. 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