{"id":4201,"date":"2017-05-16T21:18:30","date_gmt":"2017-05-16T20:18:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/?p=4201"},"modified":"2024-02-14T16:44:26","modified_gmt":"2024-02-14T15:44:26","slug":"trail-coursieres-2017-cour-presque-grands","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/2017\/05\/16\/trail-coursieres-2017-cour-presque-grands\/","title":{"rendered":"Trail des Coursi\u00e8res 2017 : La cour des presque grands\u2026"},"content":{"rendered":"

L\u2019id\u00e9e d\u2019\u00e9crire mon premier compte rendu de course pour le site du RunnerGeek est apparu ce lundi matin, en me voyant boiter en allant prendre le Tram. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 \u00e0 mon actif de (enfin presque) grand coureur une Saint\u00e9 Lyon et ces 72 km fait en d\u00e9cembre 2016. Cette ann\u00e9e, je me suis d\u00e9j\u00e0 amus\u00e9 sur le Trail des Cabornis (40 Km) et le Lyon Urbain Trail (35Km). Ce Trail des Coursi\u00e8res \u00e9tait tr\u00e8s important pour moi. Outre le fait que je courais proche de chez moi, je voulais me tester sur une longue distance avec un d\u00e9nivel\u00e9 important, soit 49.4 Km et 2000 de D+.<\/p>\n

La pr\u00e9paration<\/h1>\n

Pour la pr\u00e9paration de ce Trail, je n\u2019ai h\u00e9las pas fait un entrainement sp\u00e9cifique. Le travail et la vie de famille ne me permettait pas d\u2019\u00eatre dans une forme optimale pour attaquer ces mont\u00e9es\/descentes sereinement. Pire, ce mois d\u2019avril, je courais entre 20 et 30 km par semaine seulement. Heureusement que j\u2019avais mon \u00e9quipe, la TeamPerformance pour me permettre de garder la forme. Malgr\u00e9 cela, je restais optimiste, je me disais que le moral est le plus important, les jambes suivront. D\u2019autant plus qu\u2019au mois de mars et de d\u00e9but avril j\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 deux Trails (40 et 35 km). Je me disais, \u00ab\u00a0prend du plaisir et le reste viendra<\/em>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

Jour de course<\/h1>\n

J\u2019arrive un peu en avance sur Saint Martin en Haut afin de pouvoir prendre le bus nous amenant au d\u00e9part \u00e0 Saint Symphorien sur Coise. J\u2019ai toujours peur d\u2019arriver en retard\u2026 Le trajet se passe bien, je me rends compte qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un Trail plut\u00f4t familial (370 personnes au d\u00e9part du 49.4 km). Une fois sur place, je rejoins des membres de ma Team afin de se motiver avant d\u2019affronter la pluie et des longues heures de courses.<\/p>\n

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11H\u00a0: le d\u00e9part est lanc\u00e9 (une premi\u00e8re pour moi, un samedi et \u00e0 cette heure), par habitude, je commence tranquillement afin de ne pas me griller d\u00e8s les premiers kilom\u00e8tres. Je savais que je partais pour une longue \u00e9preuve. Je n\u2019avais pas d\u2019objectif de temps, mais 8h me semblaient raisonnable au vu de mon entrainement. Le d\u00e9but de la course me rassure, je me sens bien, les jambes r\u00e9pondent aux d\u00e9nivel\u00e9s. J\u2019enchaine les kilom\u00e8tres et j\u2019arrive \u00e0 la commune de Chatelus pour le premier ravitaillement. Je m\u2019arr\u00eate tr\u00e8s peu, juste le temps de remplir ma poche \u00e0 eau et d\u2019attraper un peu de saucisson et du fromage. Je me convaincs de continuer tant que la forme est l\u00e0. Dans mon esprit, je voulais arriver au kilom\u00e8tre 22 (2ieme ravito) au m\u00eame rythme.<\/p>\n

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La pluie commence \u00e0 tomber, les chemins \u00e0 devenir glissants, j\u2019ai eu quelques frissons en touchant une cl\u00f4ture d\u2019un champ, la totale. J\u2019arrive cependant \u00e0 ce ravito en bon \u00e9tat, je me sens super bien, je commence \u00e0 me dire que c\u2019est le type de course que je recherche (nature et d\u00e9nivel\u00e9s). Je m\u2019arr\u00eate bien 5 min, d\u00e9j\u00e0 pour remercier les b\u00e9n\u00e9voles sans qui la course n\u2019est pas possible, ensuite pour faire le plein. Le prochain ravito est au 40 km, soit 18 km d\u2019autonomie compl\u00e8te. C\u2019est \u00e0 partir de ce moment que le mental est important. Je pars de Lamure, commune de Larajasse, avec l\u2019objectif d\u2019arriver au kilom\u00e8tre 40 (dernier ravito) le mieux possible, quitte a march\u00e9 un peu plus afin de garder des forces pour la derni\u00e8re partie. J\u2019entame donc ce p\u00e9riple seul, je reste plusieurs dizaines de minutes sans croiser de coureurs, juste 2-3 ultra (103 Km) qui me doublent sans probl\u00e8mes. Le moral commence \u00e0 baisser, je me suis m\u00eame cr\u00e9er un mini-Wilson (hommage \u00e0 Tom Hanks) afin de me remotiver et d\u2019arriver \u00e0 ce ravito. Et l\u00e0, outre le fait d\u2019arriver \u00e0 Saint Andr\u00e9 la Cote avec quelques souvenirs de ma Saint\u00e9-Lyon, je retrouve Denis, un pote avec qui j\u2019ai jou\u00e9 au basket il y a quelques ann\u00e9es. On a vite compris tous les deux que ce f\u00fbt une rencontre qui allait nous permettre de terminer cette course avec le sourire. On d\u00e9cide de repartir ensemble et de finir ces 10 derniers kilom\u00e8tres et d\u00e9connant sans se prendre la t\u00eate. On arrive d\u00e9j\u00e0 au 6h30 de courses, les jambes et les pieds m font rappeler le poids qu\u2019il me reste \u00e0 perdre mais le mental est revenu au top. On arrive m\u00eame \u00e0 courir dans les descentes et dans les faux plats\u2026 On d\u00e9passe le \u00ab\u00a0signal de Saint Andr\u00e9\u00a0\u00bb et son point culminant de 934m. Ce f\u00fbt plus de l\u2019escalade qu\u2019une belle mont\u00e9e. Par contre, il y a une vue magnifique, on s\u2019arr\u00eate un peu pour profiter du magnifique paysage (de toute fa\u00e7on je ne vise plus le podium\u2026). A deux kilom\u00e8tres de l\u2019arriv\u00e9e, j\u2019annonce \u00e0 Denis que j\u2019e n’en peux plus, que je vais finir en marchant, c\u2019est l\u00e0 qu\u2019il a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer, j\u2019ai vite compris qu\u2019il voulait m\u2019amener vers la ligne d\u2019arriver le plus vite possible afin de ne pas trop cogiter. Nous passons la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 8h14. Un pur r\u00e9gal.<\/p>\n

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J\u2019ai mal de partout, m\u00eame apr\u00e8s 2 jours, mais je suis super fier d\u2019avoir fait ce magnifique Trail. L\u2019ultra reste un objectif mais pas pour tout de suite\u2026 Va falloir perdre du poids et continuer \u00e0 me muscler et d\u2019apprendre avec ma Team afin d\u2019arriver \u00e0 mes deux prochains d\u00e9fis que sont le marathon de Lyon (- 4H) et la Saint\u00e9-Lyon (-10 H)<\/p>\n