{"id":353,"date":"2013-12-11T18:58:36","date_gmt":"2013-12-11T17:58:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/?p=353"},"modified":"2024-02-15T12:22:15","modified_gmt":"2024-02-15T11:22:15","slug":"entrainement-semaine-49-baisse-de-regime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/2013\/12\/11\/entrainement-semaine-49-baisse-de-regime\/","title":{"rendered":"Entrainement semaine #49 : Baisse de r\u00e9gime"},"content":{"rendered":"

C’est un peu la chute libre vis \u00e0 vis de mon plan d’entrainement mais aussi au niveau de la motivation pour affronter le froid !<\/p>\n

On va la faire court !<\/p>\n

Mercredi :<\/h2>\n

2h de badminton intensif \u00a0(on est pas l\u00e0 pour regarder les alouettes!) Le cardio est bien mont\u00e9, c’\u00e9tait top !<\/p>\n

Jeudi :<\/h2>\n

tout courbatur\u00e9, au repos !<\/p>\n

Dimanche :<\/h2>\n

J’entrevois une lueur d\u2019espoir pour enfiler les baskets<\/p>\n

\"20131208_162004\"<\/a><\/p>\n

C’est parti pour un run sous le soleil (des dombes et non des tropiques). Il fait un peu frais mais vraiment tr\u00e8s beau. Les premiers Kms d\u00e9filent difficilement, j’ai les mollets qui tirent, la motivation proche du n\u00e9gatif. J’envisage m\u00eame de couper court \u00e0 la sortie de me satisfaire \u00a0que d’un 7km.<\/p>\n

J’attaque la descente qui me conduit aux bords de Sa\u00f4ne, les jambes et la motivation vont mieux. C’est sans doute ce que certain nomme le \u00ab\u00a0second souffle\u00a0\u00bb… J’arrive en bas de chez moi et j’ai encore un peu de jus, je repique par un petit chemin escarp\u00e9 pour atteindre la barre des 13kms. C’est dingue ! J’\u00e9tais content rien que par le fait d’avoir fini sur un compte rond ! (enfin presque rond)
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