La neige et le froid sont bien pr\u00e9sent ! la motivation un peu moins !\u00a0C’est dur dur d’enfiler les baskets d’aller faire quelques kilom\u00e8tres le matin avant le boulot ou le soir en rentrant.<\/p>\n
Cette semaine, j’ai fais qu’une petite sortie rep\u00e9rage dans le parcours sportif en bas de chez moi. J’ai trouv\u00e9 ce coin, \u00e0 l’abri du vent (les bords de sa\u00f4ne, lorsque c’est pas inond\u00e9, c’est violent) et des voitures pour mes futurs entra\u00eenements.<\/p>\n
Comme vous avez pu le lire, j’ai dans l’optique de faire une course pour fin d\u00e9cembre<\/a>. J’ai \u00e9chang\u00e9 avec des twittos sur la pr\u00e9paration pour cet type de course (8km) et notamment Fred_Runenr aka @VieDeRunner\u00a0qui m’a donn\u00e9 quelques conseils pour aborder au mieux la pr\u00e9paration. Elle fera fera l’objet de plus de d\u00e9tails et d\u2019appr\u00e9ciation dans les r\u00e9sum\u00e9s des prochaines semaines.<\/p>\n Cette sortie d\u00e9couverte s’est d\u00e9roul\u00e9e samedi matin en toute tranquillit\u00e9, alors que certains \u00e9taient sur le marathon du Beaujolais<\/a>\u00a0(CR 2012. J’ai pas rencontrer de difficult\u00e9s particuli\u00e8res malgr\u00e9 le froid et le fort vent du nord (en m\u00eame temps c’\u00e9tait un footing cool !). J’ai pu prendre les mesures pour les s\u00e9ries \u00e0 venir de 200 et 400 m\u00e8tres.<\/p>\n En r\u00e9sum\u00e9 Runtastic<\/a><\/p>\n
![\"sortie](\"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sortie-23-novembre-1024x500.jpg\")
<\/a>(a noter la pause de 2 min, pour faire une petite course)<\/p>\n