{"id":1274,"date":"2014-07-03T14:10:13","date_gmt":"2014-07-03T13:10:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lerunnergeek.fr\/?p=1274"},"modified":"2024-02-15T09:58:47","modified_gmt":"2024-02-15T08:58:47","slug":"cr-trail-vigne-aux-caves-29-juin-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lerunnergeek.fr\/index.php\/2014\/07\/03\/cr-trail-vigne-aux-caves-29-juin-2014\/","title":{"rendered":"CR – Trail de la vigne aux caves – 29 Juin 2014"},"content":{"rendered":"

Petit retour sur cette premi\u00e8re exp\u00e9rience de trail en \u00ab\u00a0comp\u00e9tition\u00a0\u00bb. Moi qui avais l’habitude de sortie nature, sans un gros D+ mis \u00e0 part quelques sorties avec Julien notamment lors de la reco du trail des Cabornis<\/a> ou lors d’une sortie dans les Mont d’or, j’ai pris un s\u00e9rieux coup derri\u00e8re les oreilles.<\/p>\n

Tout \u00e0 commenc\u00e9 samedi lors du retrait des dossards o\u00f9 j’ai pu \u00e9changer quelques mots avec Yvan et d’autres b\u00e9n\u00e9voles. Ils m’ont donn\u00e9 de bons conseils sur comment aborder la course.<\/p>\n

\u00ab\u00a0pas trop vite au d\u00e9but, grosse rampe, pas trop vite, grosse rampe,\u00a0pas trop vite, grosse rampe,\u00a0pas trop vite, grosse rampe, full gaz sur le dernier km<\/em>\u00a0\u00bb
\nMon plan de course \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 tout trac\u00e9 ! En plus la veille j’avais \u00e9tudi\u00e9 la typo du parcours en prenant quelques points de rep\u00e8res sur les pics \u00e0 passer tout en suivant les championnat du monde de skyrunning \u00e0 Chamonix. J’avais l’impression d’avoir les jambes de Kilian lors de sa mont\u00e9e du KM vertical. Easy !<\/p>\n

\"Une<\/a>
Une partie de l’\u00e9quipe de Fr’Anse qui a \u00e9t\u00e9 au top !<\/figcaption><\/figure>\n

Le dimanche, j’arrive motiv\u00e9 m\u00eame si je ne me fais pas vraiment d’illusion sur ma performance, vu le peu d’entrainement que j’ai dans les jambes.<\/p>\n

Petite parenth\u00e8se, je tiens \u00e0 saluer la perf d’@apos66 <\/a>qui a boucl\u00e9 les 80km en un peu plus de 20h.
\nJe croise Yvan et son arm\u00e9e de b\u00e9n\u00e9voles dans les starting-blocks pour finir les derni\u00e8res inscriptions avant les d\u00e9parts des deux parcours. Toujours avec le sourire et la bonne humeur, Yvan me prodigue ses derniers conseils pour la course. J’assimile enfin que je vais grave en chier !
\nJe me rapproche du d\u00e9part pour assister aux derni\u00e8res consignes du speaker pour les partants du 30km, d\u00e9part qui a lieu 15 minutes avant celui du 15km. Le d\u00e9part est donn\u00e9 !<\/p>\n